lunes 08 de septiembre de 2008
Notícias y promociones
Venus ha evolucionado
15/10/2007 - Venus ha pasado de ser un centro exclusivamente femenino a un centro de Wellness donde sin perder la exclusividad femenina en las zonas de Jacutzzy, Sauna y Baño Turco, clases dirigidas en grupo y zona cardiovascular, hemos dado cabida al hombre actual para que pueda disfrutar de los siguientes servicios: Pilates, Gravity, entrenador personal, cabinas de tratamientos de estética y bienestar, masajes así como solarium. Hemos creado un espacio de descanso y relajación cuyo ambiente aromatizado, con tenue luz y música relajante, que utilizado después de un masaje o un tratamiento harán que te sientas muchísimo mejor. El objetivo es lograr el bienestar total de nuestros clientes, que el concepto Wellness se haga realidad.
El método Pilates
14/10/2007 - El método basado en la mejora del estado físico y mental fusionando métodos Orientales y Occidentales. ¿Qué es Pilates? Pilates es el nombre de su inventor. Obsesionado con la debilidad muscular y las múltiples enfermedades que padeció durante la infancia, consagró su vida a la práctica de diversos deportes y artes marciales, buscando la mejor forma de sacar el máximo rendimiento al organismo con el mínimo estrés o daño posible. Durante la Primera Guerra Mundial, en su cautiverio en los campos de concentración y aprovechando su condición de enfermero creó un método e ideó las máquinas en las que se inspiran los aparatos actuales. La filosofía de Pilates ha ganado cada vez más adeptos y es compartida por profesionales del deporte, entrenadores personales, médicos, enfermeros, fisioterapeutas, terapeutas holísticos, etc. que han introducido sus conceptos en la rehabilitación. Los principios fundamentales J. Pilates desarrolló un método basado en 6 principios fundamentales: Concentración: Del cuerpo para realizar los ejercicios y sobre cada uno de los ejercicios. Control: “La mente es indivisible del cuerpo”. De la mente para dominar y controlar el cuerpo. Centralización: (House Power o Centro) Está compuesto por la zona abdominal, glútea, dorsal y lumbar. Fluidez de movimiento: Es el elemento que da belleza a los ejercicios. Precisión: Deriva del control. Cada movimiento tiene un propósito y una razón de ser. Respiración: Coordinada con los ejercicios. Una buena respiración nos ayudará a controlar los movimientos, fortalecer la postura y proporcionar una mayor oxigenación a los músculos y a los órganos. Uno de los principales objetivos del método es fortalecer el centro de gravedad del organismo. Al fortalecer esta zona se puede proteger la columna, se mejora la estabilidad del cuerpo, se consigue un mayor control abdominal y del suelo pélvico, y se potencia la respiración al dinamizar el diafragma torácico. ¿Cómo se practica Pilates? Existen dos trabajos de Pilates, lo que se conoce con el nombre de Matt Pilates (o ejercicio en colchoenta) y la pare de Studio Pilates (en el cual se trabaja con unas máquinas que desarrolló el propio J. Pilates). Matt Pilates, tiene 34 ejercicios que son puros de J. Pilates, aunque a partir de esos 34 se han hecho multitud de variaciones hasta completar un total de 300 o 400 ejercicios. La mayoría de los ejercicios se realizan tumbados sobre una superficie especialmente acondicionada para evitar lesiones sobre músculos y articulaciones. En las clases, de no más de 12 personas, se realizan diferentes ejercicios con pocas repeticiones. Para realizar los ejercicios es fundamental mantener una buena alineación corporal, la concentración (para poder ejecutarlos correctamente), con coordinación y controlando siempre la respiración. El método trabaja especialmente con los abdominales, la base de la espalda y los glúteos, se basa en que si se fortalecen estas zonas, se puede realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía. ¿Quién puede practicarlo? 1.-El método puede practicarlo todo el mundo: jóvenes, mayores, embarazadas, personas deportistas y sedentarias. Con la colaboración de un monitor experto, se garantiza la atención de las necesidades y limitaciones individuales puede realizarlo cualquier persona. 2.- Se aconseja realizar de una a dos sesiones por semana, cada sesión dura unos cincuenta minutos. Pros y contras del método 1.- Un monitor experimentado, lo más habitual es que realice una historia de salud antes de iniciar el curso para valorar las limitaciones y capacidades del grupo, y adecue los ejercicios al grupo. Los instructores deben ser diplomados. Hablando un poco de los beneficios del Pilates, podemos comentar algunos brevemente: Embarazo. Niños y personas de la tercera edad. Osteoporosis. Fibromialgia. Hipertensión. Lumbago. Colon irritable. Reumatología. Patología de la espalda. Sobrepeso.